/>
Düsseldorf, 13. Februar 2025: Im Februar stand bei der Adipositas-Selbsthilfegruppe die Psyche im Mittelpunkt:
Wie beeinflussen Stress, Emotionen und unbewusste Gewohnheiten unser Essverhalten? Der Vortrag unserer Adipositaskoordinatorin und Ernährungsberaterin Marina Denisow bot spannende Einblicke, warum langfristiger Stress die Gewichtsabnahme erschwert und wie emotionale Esser negative Gefühle mit Süßem kompensieren.
Besonders aufschlussreich waren Beispiele für hinderliche Denkmuster wie „Ich muss verzichten, um schlank zu sein“. Achtsamkeit und Genuss helfen, emotionale Essanfälle zu vermeiden und das natürliche Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Für langfristigen Erfolg sind realistische Ziele entscheidend: Statt sich nur auf die Waage zu fokussieren, helfen kleine Veränderungen im Alltag wie ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung. Auch professionelle Unterstützung kann dabei wertvolle Hilfe leisten. Ein inspirierender Abend mit vielen praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil!